La sophrologie est inspirée de différentes méthodes et techniques, dont le Training Autogène de Schultz. Johanes Schultz est un psychiatre qui a mis au point une méthode (en 1932) inspirée de l’auto hypnose : le training autogène. Le training autogène de Schultz est une méthode de relaxation qui consiste à relaxer le corps et l’esprit, et apprendre à lâcher prise. Cette technique permet d’effectuer des exercices de relaxation seul, en toute autonomie, sans l’aide d’un thérapeute.
Cela demande bien évidemment de la régularité et de l’entraînement. Mais les bénéfices sont nombreux. L’accompagnement par un sophrologue est au début primordial pour pouvoir connaître les cycles de cet entraînement.
En sophrologie, nous nous inspirons du Training Autogène de Schultz, en plus d’autres concepts.
Pour toutes questions relatives à la sophrologie, n’hésitez pas à m’écrire par mail ou à me contacter par téléphone. Je serais ravi d’échanger avec vous 🙂
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Angélique FERNANDEZ 