La sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet le développement de la conscience, à travers des exercices de respiration contrôlée, de suggestion mentale et de détente musculaire. Cette pratique permet de développer son potentiel, ses capacités et un état de bien-être.
Chaque séance de sophrologie est unique, personnelle et adaptée à chaque individu.

Créée par Alfonso CAYCEDO (neuro-psychiatre), la sophrologie est une méthode inspirée de : l’hypnose, la neurologie, la psychanalyse, la méthode Vittoz, de l’autosuggestion positive, la relaxation progressive, le training autogène, les thérapies brèves, la phénoménologie, le yoga, le zen, et le bouddhisme tibétain.

La sophrologie est une thérapie qui peut/doit être complétée par d’autres types de thérapie en fonction de sa problématique.

La séance dure en moyenne 1h30. Il faut prévoir généralement 8 à 12 séances.

Mes séances sont proposées pour:

• Gérer tes émotions (angoisse, colère, tristesse…)
• Gérer ton stress
• Se préparer mentalement à un événement (professionnel (prendre la parole en public, passer un examen…), ou personnel (accouchement, permis de conduire…) )
• Le burn-out (parentale ou professionnel)
• Les troubles du sommeil
• Améliorer la mémorisation, la concentration, la créativité, l’apprentissage
• Prendre confiance en toi
• Améliorer ton estime de toi…