La sophrologie est inspirée de différentes méthodes et techniques, dont la méthode Vittoz. La méthode Vittoz a été créée par le médecin suisse Roger Vittoz. C’est une approche psychosensorielle, fondée sur la redécouverte de nos 5 sens. Cette méthode utilise plusieurs exercices simples, visant à réapprendre à s’écouter, à ressentir, à penser, afin de se libérer de conditionnements néfastes. Les exercices se rapprochent de ceux utilisés dans la méditation pleine conscience.
Ces exercices instaurent un état de présence à soi et au monde extérieur, à travers l’ouïe, la vue, le toucher, le goût, l’odorat… pour instaurer le calme, la détente, et développer sa conscience.
En sophrologie, nous nous inspirons de la méthode Vittoz, en plus d’autres concepts.
Pour toutes questions relatives à la sophrologie, n’hésitez pas à m’écrire par mail ou à me contacter par téléphone. Je serais ravi d’échanger avec vous 🙂
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Angélique FERNANDEZ 