L’angoisse ou la crise d’angoisse se caractérise par un sentiment de mal-être face à un événement ou un danger imminent.
L’angoisse est un sentiment d’inquiétude intense qui peut être passager.
Cependant, les crises d’angoisses peuvent être régulières et se transformer en véritable trouble anxieux.
Les symptômes d’une crise d’angoisse sont : l’accélération du rythme cardiaque, l’augmentation de la température, les sueurs ou encore les maux de ventre.
Les conséquences de crise d’angoisse récurrente sont : des problèmes à la gorge (sécheresse et resserrement des muscles), des problèmes de peau, des problèmes respiratoires (hyperventilation), des troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes), des problèmes cardiovasculaires ou palpitations, de l’irritabilité ou encore de la dépression.
Comment calmer une crise d’angoisse ? : avec des exercices de respiration, d’auto hypnose, à l’aide de la cohérence cardiaque ou de la méditation.
Se faire accompagner par un sophrologue ou hypnothérapeute permet de gérer les crises d’angoisses et les diminuer.
Pour toutes questions relatives à la sophrologie ou l’hypnose, n’hésitez pas à m’écrire par mail ou à me contacter par téléphone. Je serais ravi d’échanger avec vous 🙂
Pour réserver une consultation individuelle de sophrologie ou d’hypnose, c’est par ici :
Angélique FERNANDEZ 