L’angoisse ou la crise d’angoisse se caractérise par un sentiment de mal-être face à un événement ou un danger imminent.
L’angoisse est un sentiment d’inquiétude intense qui peut être passager.
Cependant, les crises d’angoisse peuvent être régulières et se transformer en véritable trouble anxieux.
Les symptômes d’une crise d’angoisse sont : l’accélération du rythme cardiaque, l’augmentation de la température, les sueurs ou encore les maux de ventre.
Les conséquences de crise d’angoisse récurrente sont : des problèmes à la gorge (sécheresse et resserrement des muscles), des problèmes de peau, des problèmes respiratoires (hyperventilation), des troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes), des problèmes cardiovasculaires ou palpitations, de l’irritabilité ou encore de la dépression.
Comment calmer une crise d’angoisse ? : avec des exercices de respiration, d’autohypnose, à l’aide de la cohérence cardiaque ou de la méditation.
Se faire accompagner par un sophrologue ou hypnothérapeute permet de gérer les crises d’angoisse et de les diminuer.
Pour toute question relative à la sophrologie ou l’hypnose, n’hésitez pas à m’écrire par mail ou à me contacter par téléphone. Je serais ravi d’échanger avec vous 🙂
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Angélique FERNANDEZ 