La sophrologie est inspirée de différentes méthodes et techniques, dont le Zen japonais. Le Zen est une méditation réalisée en posture Zazen (posture du lotus), pratiquée par l’être humain depuis la préhistoire. La méditation Zen réalisée avec la posture Zazen permet d’expérimenter un état modifié de conscience durant lequel l’esprit est totalement vidé : plus de pensées et d’idées parasites.
Cette méditation vise à harmoniser le corps, l’esprit et la respiration, en se focalisant sur la posture du corps en Zazen.
En sophrologie, nous nous inspirons du Zen japonais, en plus d’autres concepts.
Pour toutes questions relatives à la sophrologie, n’hésitez pas à m’écrire par mail ou à me contacter par téléphone. Je serais ravi d’échanger avec vous 🙂
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Angélique FERNANDEZ 