Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet le développement de la conscience, à travers des exercices de respiration contrôlée, de suggestion mentale et de détente musculaire. Cette pratique permet de développer son potentiel, ses capacités et un état de bien-être.
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La séance dure en moyenne 1h30. Il faut prévoir généralement 8 à 12 séances.
La sophrologie peut être efficace pour :
- Gérer tes émotions (angoisse, colère, tristesse…)
- Gérer ton stress
- Se préparer mentalement à un événement professionnel (prendre la parole en public, passer un examen…), ou personnel (accouchement, permis de conduire…)
- Le burn-out (parental ou professionnel)
- Les troubles du sommeil
- Améliorer la mémorisation, la concentration, la créativité, l’apprentissage
- Prendre confiance en toi
- Améliorer ton estime de toi…
PS : tu as le droit d’aller mal, tu as le droit de passer par des périodes de doutes, anxiogènes, d’angoisse, de stress… Ne culpabilise pas. Il existe des solutions pour savoir gérer ces moments. N’hésite pas à demander de l’aide et à te faire accompagner.
Tarifs :
Prix de la séance : 70€
Sophrologie Gattieres
Sophrologie Nice
Angélique FERNANDEZ 